Kinoa-avokaado värske salat, smuuti ja astelpaju toortatrapuding

Allikas: Terevisioon | Avaldatud: 24.04.2014 12:29

Kuuseokka-kiivi-ananassi smuuti

Kõigepealt kuuseokkad blenderist läbi, vesi lasta läbi sõela ja okkad ära visata.
Blenderisse lisada kuuseokka vesi, kiivi, ananass, õun ja banaan. Blenderdada läbi ja serveerida.

Kinoa-avokaado värske salat
 
Keeda kinoa 15min (vaiksel tulel) ja samal ajal haki valmis kogu salatimaterjal.
Haki (ja koori) 2 avokaadot, lõigu jääsalat (väike), tomat (4 ploomtomatit), kurk, porru ja spinatiga.
Lisanditeks salatile alfa-alfa idud ja kanepiseemned. Maitsestada vähese soola, pipra ja kuivatatud basiilikuga ning lisada oliivõli.

Astelpaju toortatrapuding

Ööseks toortatar likku, seejärel lisada tatar (klass) blenderisse. Lisada veel vesi (klaasike), peotäis datleid, kaks banaani ja klaasitäis astelpajusid.

Keskmine hinne:
Sinu hinne: