Sportlase hommikusöök

Autor: Margus Silbaum
Allikas: Terevisioon | Avaldatud: 11.02.2013 10:53

Röstitud kaerahelbed banaani-kohupiimakreemiga.
Hommikusöök keskmisele meessportlasele (naissportlase kogus on 1/3 väiksem)

Keskmine banaan 100 gr
Röstitud kaerahelbed 150 gr
Kohupiim 80 gr (rasvatu ja suhkruta)
Piim 200 gr (2,5%)
Mustikad 100 gr
Kookoshelbed 10 gr


Kaerahelbepuder ja kohupiimakokteil vaarikatega.
Hommikusöök keskmisele meessportlasele (naissportlase kogus on 1/3 väiksem)

Puder
Kaerahelbed 120 gr
Piim 300 gr
Mesi 20 gr
Vaarikad 50 gr

Kohupiimakokteil
Piim 100 gr
Mesi 20 gr
Kohupiim 70 gr (rasvatu ja suhkruta)
Kookoshelbed 5 gr
Vaarikad 50 gr
Keskmine hinne:
Sinu hinne: